Rolig og oppmerksom som en frosk; mindfulness for barn (5-12 år) og foreldre

Den nederlandske pedagogen Eline Snel har utviklet et meditasjonsopplegg for barn i alderen 5 - 12 år. Inspirert av Jon Kabat-Zinns legendariske mindfulness-meditasjon - som hundretusener av voksne har nytte av i sammenheng med stress, uro, søvnproblemer, smertetilstander, nedstemthet og depresjon - mente Eline Snel at det å meditere faller enda mer naturlig for barn. Og med tanke på at altfor mange barn er vitne til den hektiske voksenverden og blir utsatt for stadig flere inntrykk, valg og krav - hvorfor skulle ikke barn oppnå den samme rogivende effekten av mindfulness?

Hun fikk ideen om å bruke frosken i dette arbeidet en kveld da datteren ikke fikk sove. ”Kroppen min vil, men hodet mitt vil ikke. Hvordan kan jeg sove da?” spurte datteren. Frosken ble altså svaret. Denne forunderlige skapningen som kan sitte helt i ro og se ut som om den bare er opptatt av øyeblikket og sin egen pust. Denne lille boken er skrevet til foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen pusterytme og urolige tanker gir kroppen og sinnet fokus, fred og ro.