En mala er et bønnekjede eller et meditasjonsverktøy som har sin opprinnelse i India og brukes i mange spirituelle tradisjoner, som hinduisme, buddhisme og også i noen deler av yogatradisjonen. Ordet mala kommer fra sanskrit og betyr krans eller kjede.

En mala består vanligvis av 108 perler, som kan være laget av forskjellige materialer som tre, stein, krystaller, frø (som rudraksha), eller til og med resin.

Tallet 108 anses som et hellig tall i mange indiske tradisjoner, og det sies å representere universets totalitet – det er forbundet med det åndelige, med det uendelige og det guddommelige. Det finnes også malas med 27 eller 54 perler (som er deler av 108).

Formålet med en mala er primært å hjelpe til med meditasjon og Japa (resitasjon av mantras). Man bruker malaen til å telle repetisjonene av et mantra, en bønn eller et åndedrett, og hver gang man når en perle, fokuserer man på å gjenta dette. Dette kan bidra til å holde sinnet fokusert og hindrer distraksjoner under meditasjon.

I tillegg til den spirituelle betydningen, blir malas ofte sett på som et kraftig beskyttelses- og helbredelsesverktøy, og mange tror at de hjelper med å kanalisere energi, balansere kroppens chakraer og fremme indre ro.

Hvordan bruker man en mala?

Hold malaen i hånden, vanligvis i høyre hånd.
Begynn ved å holde perlen som er nærmest guddomsperlen (den større perlen eller dusken som markerer begynnelsen og slutten av malaen).
Begynn å be, pust eller meditere, og trekk malaen gjennom fingrene mens du resiterer mantraet.
Når du kommer til slutten av malaen, kan du gjøre et nytt sett med repetisjoner hvis du ønsker, men vær forsiktig så du ikke hopper over guddomsperlen, ettersom den anses som en spesiell perle som ikke bør passeres over under mantraene.

En mala kan også være et vakkert smykke som symboliserer ens spirituelle reise, og det er ikke uvanlig at folk bærer dem som et tegn på tro eller beskyttelse i hverdagen.


Rudraksha-frøene er frø fra elaeocarpus ganitrus-treet, som er vidt utbredt i Asia. Ifølge legenden er de en gave fra Gud Shiva til menneskehetens beste.
Disse frøene anses å være svært effektive manifestasjoner av de kosmiske kreftene. Derfor skal de være kraftige kilder for å forene seg med det høyere selv,
ettersom de representerer forbindelsen mellom himmel og jord.

Rudraksha-frøene har en beroligende effekt på ens psyke og sinn.
På grunn av dette har de blitt brukt som et medium for å utdype meditasjon og Japa (kontinuerlig resitasjon av mantras) siden gammel tid.
Jo mindre Rudraksha-frøet er, desto mer verdifullt anses det å være.

Diameter: 10 mm