En liten bok om mindfulness

I vår raske og informasjonsmettede hverdag fatter vi stadig mer interesse for Østens eldgamle metoder for å roe kropp og sinn ved å rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå – gjennom oppmerksomt nærvær eller mindfulness.

Mindfulness brukes i psykologisk behandling, blant annet for å behandle angst og tilbakevendende depresjoner, men er like mye et verktøy for alle som vil redusere stress og uro – og som vil bygge styrke og robusthet til å møte livet, slik det er.

I denne vakre, gjennomillustrerte boken i lommeformat viser Patrizia Collard hvordan man ved hjelp av øvelser som kun tar fem eller ti minutter kan oppnå mer ro og tilstedeværelse i eget liv.

Med denne lille boken kan både du og familien din komme i gang med mindfulness.

Om forfatteren
Patrizia Collard er en anerkjent psykoterapeut og mindfulnesslærer. Hun bor i London og er foreleser i psykoterapi ved University of East London. En liten bok om mindfulness ble raskt en internasjonal bestselger da den utkom. Den har nå solgt mer enn to millioner eksemplarer og er oversatt til mange språk.