Mindfulness - Lær deg å leve med mindre stress og mer nærvær

ksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv.

I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer "våken" i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst.

Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag. Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte.

Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden.

Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå!