29 sider mot uro

tert syn på stress, søvn, angst og uro.
Les og prøv uthennes effektive metode - du blir ikke skuffet!"
-Aleksander Perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet.

Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnendeogro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT - Acceptance and Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens tredje generasjon.
Du kommer til å forstå at hjernen er ikke til for at vi skal føle oss vel,den er til for at vi skal overleve - og du vil innse at alle mennesker føler uro, grubler og bekymrer seg. Du vil også erfare at koblingen mellomtanker og handlinger er svakere enn du tror, og hvordan strevsomme tankerekker og eltingen av dem kan brytes.
Du innser at du har det aller best når du unner deg noen øyeblikk med oppmerksomt nærvær.